Ventajas y desventajas de tomar café

Algunos denominan el café como la droga legalizada más consumida del mundo, y en parte tienen toda la razón, funciona como una droga en muchos sentidos, te despierta, te da energía de donde no la tienes, te hace sentir más vivo. Pero no todo es ventajas, al igual que absolutamente todo en la vida también viene con algunos efectos negativos, aún así son más las ventajas que las desventajas de tomarlo.

Ventajas

• Reduce el riesgo de contraer:
  • Parkinson.
  • Alzheimer.
  • Diabetes tipo 2.
  • Cálculos biliares.
  • Cáncer oral, esófago y faringe.
  • Ataques de asma.
  • Problemas del ritmo cardíaco.
  • Accidentes cerebrovascular.
  • Cirrosis del hígado.
• Funciona como estimulante.
• Sirve para cultivar el jardín.
• En las mujeres que toman al menos 5 tazas por día reduce el riesgo de contraer cáncer de seno.
• En los hombres que toman al menos 6 tazas por día reduce el riesgo de contraer cáncer de próstata. 

Desventajas

Porque no todo es perfecto, su consumir café en exceso puede traer las siguientes efectos negativos:

• Cambios en los ciclos del sueño.
• Puede causar alucinaciones auditivas.
• El café obstaculiza la absorción de algunos minerales y vitaminas, como magnesio, zinc y hierro.
• Puede aumentar la presión sanguínea.
• Los ácidos pueden agravar la acidez estomacal.
• Puede causar la deshidratación y perdida de vitamica B y C, así como calcio, zinc y hierro.
• Mancha los dientes.

Ya que conoces lo que produce y no produce el café en nuestro organismo, consúmalo con prudencia. 

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